Universidad Popular

OBJETIVOS:

1. Analizar la propia autoestima y detectar los pensamientos que limitan su adecuado desarrollo.

2.Tomar conciencia de las propias emociones, así como el clima emocional de un contexto determinado para una mejor relación intrapersonal.

3. Favorecer la capacidad de autoregulación emocional para usar las emociones de forma adecuada y tener buenas estrategias de afrontamiento.

4. Promover la autonomía emocional a través de la autoestima, la actitud positiva, la responsabilidad, el análisis objetivo de las situaciones, la búsqueda de ayuda y recursos y la autoeficacia emocional.

5. Fortalecer las habilidades sociales básicas en las relaciones interpersonales como la comunicación efectiva, la asertividad, actitudes prosociales, etc.

6. Mejorar el equilibrio emocional a través del fortalecimiento de relaciones basadas en el buen trato.

CONTENIDOS:

- Introducción al concepto de autoestima e inteligencia emocional.

- Percepción, reconocimiento y análisis de las emociones y de los pensamientos y conductas limitantes.

- Técnicas y estrategias para regular las emociones.

- Beneficios de la inteligencia emocional.

- Habilidades sociales: escucha activa, comunicación respetuosa, asertividad, empatía,…

- Dinámicas.